Resúmenes Cochrane

Evidencia fiable. Decisiones informadas. Mejor Salud.
Language:
Español

Intervenciones para prevenir lesiones de los tejidos blandos de miembros inferiores durante el ejercicio de correr

Simon S Yeung, Ella W Yeung, Lesley D Gillespie
Publicado en línea: 
5 octubre 2011

Las lesiones de los tejidos blandos de miembros inferiores son frecuentes en los corredores. La mayoría de las lesiones relacionadas con el trote son lesiones por uso excesivo y las causas de estas lesiones suelen ser multifactoriales. Las estrategias de prevención intentan dirigirse a los factores de riesgo modificables. Se incluyeron 25 ensayos con 30 252 participantes en esta revisión. Sólo tres de los ensayos seleccionaron a los corredores en la población general y uno seleccionó a árbitros de fútbol. Diecinueve ensayos incluyeron personal militar (personal del ejército, marines, armada, etc.) que estaban realizando el entrenamiento básico que incluye períodos intensivos de carrera, además de otras actividades. Dos ensayos se realizaron en prisiones.

Los ensayos incluidos evaluaron cuatro categorías de intervenciones: ejercicios, modificación de los programas de entrenamiento, uso de ortesis, y calzado y calcetines.

En los siguientes resultados, donde "no hay pruebas" de que alguna intervención haya funcionado, los resultados fueron compatibles tanto con una reducción como con un aumento del número de lesiones de los tejidos blandos.

No existen pruebas de que mejorar las condiciones físicas mediante ejercicios (de acondicionamiento o elongación) reduzca las lesiones de los tejidos blandos de miembros inferiores.

Con respecto a la modificación de los programas de entrenamiento, no hay pruebas de que un programa de entrenamiento más prolongado, con un aumento gradual del tiempo de carrera, sea más efectivo que un programa de entrenamiento más corto para prevenir las lesiones en los corredores principiantes que se entrenan para una carrera lúdica de cuatro millas. Una preparación más larga en la intensidad del entrenamiento puede incluso dar lugar a un aumento de los casos de dolor tibial en las personas que hacen un entrenamiento militar. Dos ensayos de calidad deficiente, realizados en cárceles, proporcionaron pruebas limitadas sobre la efectividad de la reducción de la frecuencia o la duración del trote, pero estos resultados pueden no ser aplicables a los corredores en general o los reclutas militares.

Las rodilleras pueden aliviar la frecuencia del dolor anterior de la rodilla. Las plantillas biomecánicas hechas a medida pueden ser más efectivas que ninguna plantilla para reducir la periostitis tibial (síndrome de estrés medial de la tibia) en los reclutas militares. No existen pruebas que apoyen el uso de plantillas para la reducción de otras lesiones de los tejidos blandos de miembros inferiores, ya sea plantillas prescritas individualmente para ajustarse a la forma del pie o estándar.

No existen pruebas de que el calzado para correr prescrito individualmente para ajustarse a la forma del pie sea mejor que el calzado para correr estándar en cuanto a la prevención de lesiones en los reclutas militares.

En términos generales, las pruebas sobre la efectividad de las intervenciones para aliviar el dolor y las lesiones de miembros inferiores después de la carrera intensivo son muy débiles. Se requerirían más ensayos, diseñados, realizados y notificados según los estándares actuales, para confirmar estos resultados, especialmente en corredores recreativos o competitivos, en lugar de reclutas militares.

Este documento debe ser citado como: 
Yeung S, Yeung E, Gillespie L. Intervenciones para prevenir lesiones de los tejidos blandos de miembros inferiores durante el ejercicio de correr. Cochrane Database of Systematic Reviews 2011 Issue 10. Art. No.: CD001256. DOI: 10.1002/14651858.CD001256
Temas de salud: